Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
1. Мозг в режиме хаоса: как выстроить жизнь с СДВГ и не выгореть22:29 [-/+]
Категория(?)
| Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — не просто "невнимательность" или "шаловливость". Это признанное Всемирной организацией здравоохранения нейроповеденческое расстройство, которое может проявиться как в детстве, так и у взрослых. Оно влияет на учебу, работу, отношения — и требует внимания.
Чтобы облегчить жизнь с этим диагнозом, важно не только медицинское сопровождение, но и грамотная организация повседневности. Вот пять практических шагов, которые помогают людям с СДВГ жить более стабильно и уверенно.
Чёткий распорядок — как якорь в хаосе
Фиксированное время для сна, еды, учёбы и отдыха снижает тревожность и помогает мозгу "переключаться" между задачами. Предсказуемость — мощный антидот против хаотичных мыслей.
Визуальные напоминания и списки
Будильники, чек-листы, цветные стикеры, трекеры привычек и календарные приложения — всё это снижает нагрузку на память и помогает не забывать важное. Особенно полезно, когда нужно управлять сразу несколькими задачами.
Делите задачи на мини-цели
Одна большая задача может парализовать. Разбейте её на короткие этапы — и двигайтесь шаг за шагом. Даже маленький прогресс повышает мотивацию и снижает прокрастинацию.
Перерывы и движение
Метод "Помодоро" (25 минут работы, 5 минут отдыха) отлично подходит для повышения концентрации. А физическая активность помогает снизить гиперактивность и улучшает самочувствие.
Профессиональная помощь
Когнитивно-поведенческая терапия, специальные тренеры (ADHD-коучи) и, при необходимости, медикаменты под контролем врача — важные компоненты успешного лечения. Кроме того, поддержку оказывают психосоциальные службы и первичная медпомощь. Медиа: | ↑ |
2. Музыка из детства Пригожина: вот какие песни военных лет он любит больше всего22:28 [-/+]
Категория(?)
| Иосиф Пригожин с теплом вспомнил о детстве. День Победы был одним из самых ярких и радостных праздников для будущего продюсера. Он рассказал в беседе с изданием "Взгляд", какие военные песни ему нравятся больше всего.
Любимые песни Пригожина, посвящённые Великой Отечественной войне, — "Тёмная ночь" и "Журавли". Эти две композиции трогают Пригожина до глубины души.
"В моём детстве у нас был чёрно-белый телевизор, и мы часто смотрели фильмы. Для примера, когда шёл фильм "17 мгновений весны", на улице не было ни души — все сидели по домам и смотрели. Крутили и кинокартину "Два бойца", где как раз и исполнил мной любимую песню Марк Бернес", — рассказал Пригожин. Медиа: | ↑ |
3. Секреты закулисной жизни: почему Стеллан Скарсгард ненавидел танцевать в Mamma Mia!22:23 [-/+]
Категория(?)
| Кристин Барански в интервью для шоу Стивена Кольбера поделилась закулисными историями со съёмок мюзикла Mamma Mia!.
По словам актрисы, её коллега Стеллан Скарсгард, сыгравший одного из возможных отцов Софи, крайне негативно относился к танцевальным сценам. "Он ненавидел это", — заявила Барански, вспоминая, как операторы специально избегали крупных планов шведского актёра во время исполнения хита Dancing Queen.
В отличие от Пирса Броснана, который с энтузиазмом повторял движения, и Колина Фёрта, подходившего к танцу с иронией, Скарсгард чувствовал себя некомфортно. Ситуация повторилась на съёмках сиквела Mamma Mia! Here We Go Again в 2018 году. Медиа: | ↑ |
4. Геология и климат: неожиданная связь, о которой не подозревали22:19 [-/+]
Категория(?)
| Южная Африка буквально поднимается вверх — по данным последних исследований, опубликованных в Journal of Geophysical Research: Solid Earth, суша в регионе ежегодно увеличивается в высоте примерно на два миллиметра.
Ранее учёные связывали это явление с движениями мантии, но теперь новая гипотеза указывает на другую причину: засухи и утрата водных ресурсов.
Международная команда исследователей использовала GPS-навигационные радиостанции, чтобы отслеживать изменения высоты земной поверхности. С 2012 по 2020 год данные показали средний рост около шести миллиметров. Это совпадает с периодами острой нехватки воды в регионе, особенно в разрушительные засушливые годы 2015-2019. Медиа: | ↑ |
5. Одно удачное место — и кондиционер работает идеально, без сквозняков22:18 [-/+]
Категория(?)
| Когда приходит время устанавливать сплит-систему, большинство просто полагается на мастеров. Мол, раз установщик предложил — так и надо. Но правда в том, что монтажники часто выбирают самый простой путь — не лучший, а удобный для них.
В спальне, особенно детской, кондиционер часто вешают над кроватью или сбоку от изголовья. Иногда его размещают прямо напротив кровати.
Почему это плохо? Всё просто: поток холодного воздуха будет дуть прямиком на спящих. Шум, сквозняки, неприятные ощущения — не самое лучшее сопровождение для сна. А ещё это портит визуальный центр комнаты: вместо уюта — техника в фокусе. Медиа: | ↑ |
6. Почему компост может быть бесполезным: основные ошибки в приготовлении22:13 [-/+]
Категория(?)
| Компост — это один из самых доступных и экологичных способов обогатить почву органикой, улучшить её структуру и повысить урожайность. Однако иногда даже правильное по сути средство не приносит ожидаемого результата. Почему так происходит?
Почему компост иногда бывает бесполезным?
Конечно, компост — великолепное удобрение, если он приготовлен правильно. Но при неправильных условиях или ошибках в отношении к процессу он превращается в «горшечный мусор», который не только не приносит пользы, но и может навредить растению.
Основные ошибки, превращающие компост в мусор:
Ошибки в подборе сырья
Использование неподходящих отходов: мясные, рыбные остатки, жиры, молочные продукты и больные растения — всё это может привести к задержке разложения, появлению запаха гниения и развитию патогенных микроорганизмов.
Отсутствие балансировки «зеленых» и «коричневых» материалов: зеленые (трава, кухонные отходы) богаты азотом, коричневые (сухие листья, солома, бумага) — углеродом. Нарушение пропорций (обычно 1:3) замедляет разложение и ухудшает качество компоста.
Недостаточное аэрация и влажность
Закрытый и не проветриваемый компост: без доступа воздуха происходят процессы гниения и гнилостных бактерий, запах, а разложение затягивается.
Чрезмерная влажность или сухость: избыток влаги вызывает гниение, а слишком сухие материалы не разлагаются вовсе.
Неправильное формирование компоста
Укладка в один слой: корневая и микробиологическая активность требуют перемешивания для равномерного разложения.
Отсутствие периодического перемешивания: без аэрации процессы замедляются, а качество компоста снижается.
Нарушение температуры и срока дозревания
Недостоверное создание необходимой температуры: для активного разложения нужно 55-60°C. Ее отсутствие — неполное разложение, появление неприятных запахов, отсутствие полезных веществ.
Недостаточный срок созревания: недозрелый компост может содержать несформировавшиеся остатки, патогенные микроорганизмы или семена сорняков.
Как сделать компост действительно полезным удобрением?
Правильный подбор сырья: используйте только пищевые and садовые отходы, избегайте мясных и молочных продуктов.
Балансировка пропорций: сочетайте «зелёное» и «коричневое» правильно.
Обеспечьте доступ воздуха: регулярно перемешивайте и аэрацию.
Контролируйте влажность: компост должен быть влажным, как отжатая губка.
Поддерживайте температуру: используйте компостные кучи, укрывайте их, создавайте условия для разогрева.
Дайте времени: компост созревает обычно 6-12 месяцев — недозрелый материал не принесет пользы.
Компост — это мощное и экологичное средство, если его правильно приготовить и использовать. Ошибки в подборе сырья, неправильная аэрация, влажность, нарушенная пропорция зеленых и коричневых материалов и спешка при созревании превращают его в бесполезный мусор. Осознавая эти ошибки и следуя простым правилам, вы обеспечите свой сад действительно ценным удобрением, которое даст росту растений силу и здоровье! Медиа: | ↑ |
7. Как тост с черничным джемом и сливочным сыром взял Бруклин штурмом — от переписки до популярного десерта22:12 [-/+]
Категория(?)
| "Тост с бывшим парнем" — именно такое название получило незамысловатое сочетание поджаренного хлеба, сливочного сыра и черничного джема, который теперь красуется в меню бруклинских кафе как популярный десерт.
Своим происхождением тост обязан южнокорейской девушке Ли Ёнджи. Вспомнив тосты, которые ей готовил экс-бойфренд, она решила попросить у него рецепт. К ее удивлению, тот подробно описал процесс приготовления — в 2018 году их переписка стала интернет-сенсацией.
В 2019 году корейская сеть GS25 даже выпустила "сэндвич с парнем", однако сейчас его уже не найти в продаже. Интерес к тосту вспыхнул с новой силой в развлекательном шоу "Earth Arcade", где участники должны были угадывать названия хлебобулочных изделий, и тост с черничным сливочным сыром вызвал даже оживленную дискуссию. Медиа: | ↑ |
8. Туда, где мифы пахнут мёдом: как Гифио скрывает своё божественное прошлое22:09 [-/+]
Категория(?)
| В самом сердце Лаконии, у подножия горы Ларисио, раскинулся амфитеатром живописный портовый город Гифио — второй по величине на юге Пелопоннеса. Этот город наполнен жизнью и легендами, сочетая неоклассическую архитектуру, островное настроение и богатую историю, уходящую в античность.
От Геракла до башен Мани
Согласно мифу, именно здесь Геракл и Аполлон не смогли поделить штатив Дельфийского оракула. Победитель так и не определился, и город назвали "Землёй богов" — ????.
Первые жители, финикийцы, наладили торговлю пурпуром, а во времена Римской империи Гифио стал крупным портом свободной Лаконии. В новое время он носил имя Маратониси. Медиа: | ↑ |
9. Почему ваша кожа не сияет? 5 распространённых ошибок утреннего ухода22:09 [-/+]
Категория(?)
| Утренний уход за кожей — ключевой этап, который обеспечивает её здоровье, сияние и защиту на весь день. Этот процесс подготавливает кожу к воздействию внешних факторов, таких как солнце, загрязнённый воздух, макияж и стресс. Однако даже при правильном подходе можно допустить ошибки, которые могут навредить коже. Избыточное использование агрессивных компонентов и пропуск важных шагов — одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются при утреннем уходе.
Следование простым и важным правилам утреннего ухода поможет сохранить здоровье, красоту и молодость кожи. Обновление привычек и использование эффективных средств позволяют наслаждаться преимуществами качественного ухода.
Избыточное отшелушивание. Одна из частых ошибок — чрезмерное отшелушивание кожи. Хотя эта процедура обновляет эпидермис, ежедневное её применение может быть неэффективным и даже вредным. Рекомендуется проводить отшелушивание не чаще двух-трёх раз в неделю, используя мягкие ингредиенты: молочную кислоту, полигидроксикислоты (PHA) или фруктовые ферменты. Избегайте агрессивных натуральных средств, особенно с крупными частицами, такими как скорлупа орехов. Мягкий пилинг эффективно удаляет омертвевшие клетки, не вызывая раздражения и улучшая текстуру кожи.
Чрезмерное использование активных ингредиентов. Не стоит злоупотреблять сильными активными компонентами. Смешивание ретинола, отшелушивающих кислот и витамина C без чёткой стратегии или контроля может привести к покраснению, раздражению или появлению акне. Рекомендуется вводить новые средства постепенно, с перерывами в несколько дней, чтобы кожа могла адаптироваться. Постепенное добавление активных ингредиентов снижает риск побочных эффектов и улучшает результаты ухода.
Пренебрежение зоной шеи и декольте. Многие забывают ухаживать за шеей и зоной декольте. Эти области подвержены старению и воздействию солнца так же, как и лицо. Рекомендуется использовать те же шаги по очищению, увлажнению и защите от солнца, что и для лица, чтобы сохранить молодость и ровный тон кожи. Уход за шеей и декольте предотвращает появление признаков старения, поэтому его игнорировать не стоит.
Нанесение макияжа на сухую кожу. Не наносите макияж на сухую кожу. Для лучшего впитывания ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота, используйте их на слегка влажной коже после очищения и лёгкого промокания. Это улучшает увлажнение и эффективность средств. Нанесение увлажняющих продуктов на влажную кожу помогает удерживать влагу и поддерживать её уровень.
Игнорирование паузы между нанесением продуктов. Многие не дают достаточно времени между нанесением косметических средств. Хотя ждать несколько минут не обязательно, рекомендуется выдержать паузу от 30 секунд до 1 минуты, чтобы каждое средство успело впитаться. Это предотвращает смешивание формул и их накопление на коже. Правильное нанесение средств обеспечивает максимальную эффективность ухода, напоминает греческое издание InStyle. Медиа: | ↑ |
10. Вот зачем на самом деле нужны ручки над дверями в автомобиле22:07 [-/+]
Категория(?)
| Практически в каждом автомобиле над дверями пассажиров можно увидеть хорошо знакомую деталь — небольшую ручку, которую в народе давно прозвали "ручкой страха". Стоит машине зайти в крутой поворот, как пассажир цепляется за неё, будто от этого зависит его жизнь. Но так ли это безопасно — и вообще, для чего она там?
Не всё так очевидно: зачем эти ручки действительно нужны
Хотя на первый взгляд кажется, что ручки придуманы для того, чтобы спасать от страха на поворотах, их реальное назначение куда практичнее и… спокойнее. Это — удобство при посадке и высадке. Особенно это актуально:
в внедорожниках и пикапах с высокой посадкой; Медиа: | ↑ |
11. Бюджетно и красиво: идеальная закуска к коньяку за 5 минут22:07 [-/+]
Категория(?)
| Идеальная закуска к крепкому напитку не должна быть сложной. Главное — чтобы она подчёркивала вкус алкоголя и при этом выглядела достойно на праздничном столе. Эта "коньячная" закуска как раз из таких: собирается буквально за несколько минут, но смотрится как маленькое гастрономическое украшение. А сочетание сыра, лимона и оливок действительно удивляет — кислинка, солоноватость и сливочный вкус работают в унисон.
Ингредиенты (на 10-15 закусок)
Твёрдый сыр — 150 г
Оливки без косточек (зелёные или чёрные) — 1 банка Медиа: | ↑ |
12. Этот простой домашний тест на хватку расскажет, как долго вы проживёте22:05 [-/+]
Категория(?)
| Легко подумать, что измерить свое здоровье и физическую форму можно только с помощью дорогостоящих устройств. Однако вам не нужен сложный инструмент, чтобы оценить силу вашего хвата. На самом деле, все, что нужно, это сесть в кресло и сжать теннисный мяч.
Исследователь силы и выносливости в Университете Дерби, изучающий силу хвата руки, рекомендует гораздо более простой "тест на сжатие" с использованием повседневных предметов, таких как теннисные мячи.
Все, что вам нужно, — это любой предмет, который вы можете схватить и который можно деформировать, не вызывая боли или дискомфорта. Медиа: | ↑ |
13. Как в СССР выглядело меню в забегаловке возле вокзала21:59 [-/+]
Категория(?)
| В советские времена забегаловки у вокзалов — это были особые точки питания: дешёвые, быстрые и рассчитанные на "простого пассажира" с чемоданом и сумкой.
Такие заведения назывались "закусочные", "столовые" или просто "буфеты", и меню в них отражало весь колорит советского общепита — скромный ассортимент, простые блюда и часто неожиданное сочетание вкусов.
Примерное меню советской вокзальной забегаловки: Медиа: | ↑ |
14. Рай только для немцев: чешские туристы испытали унижение на хорватском побережье — история из первых уст21:30 [-/+]
Категория(?)
| Чешские туристы с нетерпением ждали спокойного отдыха у моря, но вместо этого произошёл неприятный сюрприз. Местные жители прогнали их от берега, говоря, что это "только для богатых немцев". Чехи чувствовали себя незваными гостями во время собственного отпуска.
Идеальный отдых
Чешская семья поехала отдыхать в Хорватию. Им нравится эта страна, они ездят туда уже более 15 лет подряд. Туристы выбрали места, где не так много людей и можно наслаждаться тишиной и морем. Обычно они останавливались на более крупном курорте и объезжали близлежащие пляжи за пределами городов, и этот год не стал исключением.
Чехи нашли небольшой городок, где был магазин и ресторан. Вокруг города было несколько красивых и не очень доступных пляжей, поэтому у семьи были надежды, что они будут там совсем одни. Медиа: | ↑ |
15. Эти три ошибки при мытье фруктов съедают ваше здоровье заживо21:27 [-/+]
Категория(?)
| Даже идеальное с виду яблоко может скрывать неприятный секрет — следы опасных химикатов. Исследования показывают: пестициды прочно закрепились на полках наших супермаркетов, оставаясь на фруктах и овощах даже после обычного мытья.
Почему это важно? Эти вещества связаны с развитием рака, эндокринными сбоями и проблемами в развитии детей. Особенно опасны так называемые системные пестициды, которые проникают внутрь растения, включая мякоть и листья. В таких случаях защититься практически невозможно.
Что делать, если кожура — это важно
Если вы не хотите или не можете очищать кожуру (а ведь именно в ней сконцентрированы витамины!), используйте проверенные методы: Медиа: | ↑ |
16. Сжигает не только язык: как эта специя атакует воспаления и плохой жир21:22 [-/+]
Категория(?)
| Любите острую пищу? Тогда у вас есть веский повод не сдерживаться: перец чили не просто придаёт вкус блюдам, но и способен серьёзно улучшить здоровье. Его главный компонент — капсаицин — давно в центре внимания учёных. И теперь есть доказательства: он может снижать уровень "плохого" холестерина, защищать сердце и даже препятствовать развитию рака.
Что говорит наука
Сразу несколько крупных исследований подтверждают пользу чили:
2022 год, Frontiers in Nutrition: капсаицин снижает общий холестерин и ЛПНП у пациентов с метаболическим синдромом. У женщин также падает уровень триглицеридов — даже при кратком приёме.
2019 год, JACC: у тех, кто ел перец чили 4 раза в неделю и чаще, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 33% ниже.
2021 год, Angiology: в анализе почти 565 000 человек выяснилось, что любители острой пищи имеют на 12% меньший риск умереть от любых причин.
Эти данные особенно интересны тем, что эффект чили проявляется независимо от рациона — даже если не придерживаться диеты, перец сам по себе оказывает защитное действие. Медиа: | ↑ |
17. Бородина с сарказмом ответила на критику из-за покупок игрушек для сумок21:21 [-/+]
Категория(?)
| Ксения Бородина в личном блоге поделилась необычной проблемой: телеведущая заявила, что столкнулась с подделками игрушек для сумок от гонконгского бренда Labubu.
Во время поездки в Дубай она случайно обнаружила оригинальные фигурки и закупила их для всей семьи.
"В России и ОАЭ сейчас сложно найти настоящие экземпляры", — пояснила Бородина. Медиа: | ↑ |
18. Меньше волос — больше работы: в какую ловушку попадают те, кто режет длину21:17 [-/+]
Категория(?)
| Сказать, что я влюблена в своё новое каре — ничего не сказать. Но вместе с восторгом пришло и неожиданное: короткая стрижка требует не меньше, а порой и больше ухода, чем длинные волосы.
До стрижки я думала, что с меньшей длиной будет и меньше забот. Но реальность оказалась чуть сложнее.
Вложитесь в технику
Идеальная форма — не волшебство, а результат хороших инструментов. Для себя я открыла щётку-стайлер, которая сушит и укладывает одновременно (вроде Dyson Airwrap), а потом использую щипцы или тёплую щетку для финальной полировки. Укладка с правильным оборудованием стала в разы быстрее. Медиа: | ↑ |
19. Этот материал превращает балкон в сарай — не повторяйте ошибку21:17 [-/+]
Категория(?)
| Времена, когда балкон был просто складом "на всякий случай", давно ушли. Теперь это — зона с потенциалом. Мини-кабинет, уютный уголок для чтения, летняя столовая или даже продолжение кухни — фантазия ограничивается только вашими желаниями и квадратными метрами.
Но есть один нюанс: какой бы сценарий вы ни выбрали, важно не испортить всё на старте одной распространённой ошибкой.
Вагонка — главный антагонист стильного балкона
Самый частый промах — обшивка балкона вагонкой. Что пластиковой, что деревянной — сути это не меняет. Медиа: | ↑ |
20. Это удобрение стоит копейки, но огурцы после него растут, как на стероидах21:14 [-/+]
Категория(?)
| Огородники всё чаще делают ставку на рассаду, ведь она позволяет начать сбор урожая на 1-2 недели раньше. Но важно, чтобы молодые растения не просто выжили, а сразу получили всё необходимое для крепкого старта: свет, тепло и, конечно, питание.
Чем подкармливать рассаду огурцов
Есть масса вариантов — от минеральных комплексов до народных рецептов. Я делаю ставку на два надёжных способа: сульфат аммония и настой луковой шелухи с банановой кожурой.
Сульфат аммония: просто, недорого и эффективно
Это удобрение содержит азот и серу — два ключевых элемента для активного роста: Медиа: | ↑ |
Powered by feedReader
