|
Документальный фильм о путешествии команды смельчаков во главе с доктором Александром Мясниковым. Они идут по бескрайней тайге к жилищу известной сибирской отшельницы Агафьи Лыковой не с пустыми руками. С готовностью оказывают посильную помощь. Отвечают искренней благодарностью на радушный приём… Люди разных профессий и возрастов, объединённые общей целью, отправляются в отпуск, чтобы вместе пройти непростой путь – вверх по реке Абакан. Комментарии (20) | ↑ |
Свинец. Что мы о нём знаем? Ну, пули из него делают, в трубах он где-то то ли есть, то ли был… Люди постарше, вспоминая лихую молодость, помнят, как на газовых плитах плавили пластинки свинца и отливали примитивные кастеты… (Да и я отливал…) А спроси я вас про паразитов? О! Стон бы по стране понёсся: мы все ими заражены, все болезни от них, мы вот прямо чувствуем, как они внутри ползают, доктор, спасите, избавьте!
Спросите, откуда? Ну, работники производств по выпуску аккумуляторов и батареек, проводов, красок и красителей, посуды, пластика, автомеханики, водопроводчики, строительные рабочие и проч. и проч. наверняка осведомлены о своих профессиональных рисках. А другие? Сейчас я, прямо как Михаил Задорнов, спрошу: «готовы?!» Табачный дым — раз! Краска, которой окрашены стены вашего дома, — два! «Выхлопы» предприятий — три! Косметика, некоторые дезодоранты — четыре! Лекарства нетрадиционной медицины (особенно аюрведические) — пять! Показано — женщины, употребляющие любые препараты «из натуральных трав», имеют уровень свинца в крови в среднем на 10% выше, чем те, кто их не употребляет! Считать больше не будем, но список продолжим: свинец содержит керамика, проводка, многие разновидности посуды, рентгеновская плёнка, пластиковые коврики в спортивных залах, консервные банки, те же краски. До начала 80-х в мире не «заморачивались» на регулировании производства краски, в неё обильно добавлялся свинец. В итоге, в Америке, например, 86% всех стальных мостов и около миллиарда квадратных метров помещений покрыты краской с высоким содержанием свинца! (Интересно — у нас кто-нибудь считал?!) После разрушений, которые нанёс Луизиане ураган Катрина, большое количество такого свинца ушло в почву и воду, являясь дополнительным источником заражения окружающей среды. А бензин? Ещё совсем недавно в него в обязательном порядке добавляли свинец. В некоторых странах и по сей день добавляют! У нас в России — нет, но у нас другая беда — поддельный алкоголь! Содержит повышенное количество свинца. Как, кстати, и марихуана!
Во многих странах врачи прямо советуют родителям: — не покупать игрушки неизвестных производителей; — не покупать игрушки в магазинах уценённых товаров или с рук; — не брать старые игрушки; — не дарить детям дешёвые ювелирные украшения (можете себе представить, сколько в них золота, а сколько свинца!). Свинец обладает присущими ему, как и каждому металлу, свойствами. Он положительно заряжен, поэтому в костном мозге прочно связывается с отрицательно заряженными частицами одного из составляющих гемоглобина и провоцирует малокровие — анемию. Накапливается в костях — там его период полувыведения — 25 лет!!! (В крови — чуть больше месяца.) Легко проникает через природный барьер, который охраняет внутреннюю среду нашего головного мозга, вызывая многочисленные неврологические симптомы — головную боль, раздражительность, повышенную возбудимость, бессонницу, многочисленные полинейропании, нарушения чувствительности, онемения и проч…. Даже при небольшом повышении уровня свинца развивается артериальная гипертония. Выводится свинец из организма почками, поэтому там его концентрация особенно велика, что ведёт к многочисленным почечным заболеваниям. Уровень витамина D обратно зависит от уровня свинца в организме: больше свинца — меньше вырабатывается витамина (витамин D — единственный витамин, который вырабатывается нашим организмом). А от уровня витамина D зависит адекватный рост и развитие наших детей. Почему я так подробно на этом остановился: в Америке об этой проблеме хорошо осведомлены, врачи имеют настороженность в отношении её, принята Национальная программа предотвращения токсического воздействия свинца на детей и взрослых, а что делается в этом направлении у нас?! Комментарии (5) | ↑ |
Чай и кофе – да. Разумеется, речь идет о натуральном, а не о растворимом кофе. Продукты, содержащие кофеин, вопреки общему мнению, могут пить практически все, включая гипертоников и сердечников. Доказано, что кофе полезен при болезнях печени, предотвращает переход гепатита в цирроз, а цирроза – в рак. Поэтому 3-5 чашек кофе в день для людей с заболеваниями печени просто необходимы. У больных гипертонией, если они употребляют кофе не впервые и адаптированы к нему, кофе не вызывает дальнейшего повышения давления. Есть научные работы, которые говорят, что регулярное употребление кофе снижает риск возникновения инфарктов, повторных инфарктов и аритмии.
Алкоголь для тех, кто не может его переносить, противопоказан. Врачи столкнулись с такой дилеммой. Избыточное потребление алкоголя повышает заболеваемость, увеличивает смертность, но если не употреблять алкоголь вообще, то сталкиваются с другой ситуацией: люди, которые умеренно принимают алкоголь, меньше болеют и дольше живут. Вот такой парадокс: с одной стороны – польза, но чуть переступил порог – вред. Рекомендуемый объём алкоголя для тех, кто может останавливаться, – бокал красного вина или одна рюмка крепкого напитка для женщин, до двух бокалов вина и двух рюмок крепкого напитка для мужчин – в разных странах по-разному. Или бокал пива. Это допустимая норма алкоголя в день для каждого, если у человека нет противопоказаний в виде болезней печени и он не является потенциальным алкоголиком. Однако алкоголь возбуждает аппетит и вряд ли нужен человеку, желающему похудеть!
Да, избыток воды никому не мешает, человек здоров – сколько ни пей, всё будет выходить вместе с мочой. Никаких проблем нет, и воды должно быть вдоволь. Конечно, обезвоживание намного опаснее, чем переизбыток воды для здорового человека. Но зачем переводить столько воды на мочу, я не очень понимаю. Потребление жидкости регулируется её потерей. А теряем мы: 500 мл – с мочой, 400 мл – при дыхании, 500 мл – через кожу, потеем и не замечаем, и 200 мл – с калом. Итого: 1600 мл. Вот сколько жидкости вам необходимо. Столько и пить? Нет, с пищей при стандартной диете в организм поступает 800 мл жидкости, ещё 400 мл жидкости образуется из углеводов (поэтому женщинам с отёками лица я рекомендую как можно меньше углеводов), потому что углеводы распадаются в организме на газ и воду – газ мы выдыхаем, а вода остаётся. Вот и считайте: до 1600 мл вам остаётся выпить примерно пол-литра воды (сюда входит и кофе, и чай, и суп, и алкоголь). Поэтому давиться и пить воду, если вы не хотите, не надо. Следуйте чувству жажды. Химиорецепторы в нашем организме фиксируют не количество жидкости, а концентрацию натрия, соли. Высокая концентрация соли – вода задерживается, низкая – вода выводится. Чувство жажды – это лучший регулятор. Пейте на здоровье! © А.Л. Мясников Комментарии (12) | ↑ |
| О! скажете Вы, да по такому критерию у нас каждый врач корифей! Только НЕТ и говорит, пока денег не дашь! Но я о другом. Хамство и равнодушие мы не обсуждаем. Равнодушие и профессионализм у врача несовместимы. Ты годами натаскан на решение диагностических и лечебных задач, ты заточенный инструмент, инструмент не может бездействовать, если в нем есть нужда. Умение осознанно сказать больному нет , вам не нужно это исследование , вам не нужна повторная консультация , вам нужно не лекарство, а изменить образ жизни требует больших знаний и большой ответственности. Куда как проще сказать да и отправить больного по этапу обследований и процедур! Если врач всесторонне оценил ситуацию, все взвесил и по итогам решил и смог сказать пациенту нет и тот поверил, не обиделся, не побежал тут же к другому, значит, это хороший врач. Повторюсь не отмахнулся, а взвесил, оценил и сказал свой мотивированный вердикт. И если такой врач в другой ситуации скажет больному: да, тут надо лечиться , то это будет очень веско! В устах того, кто может мотивированно сказать нет , да будет звучать тем более убедительно. Угождать больному значит действовать не в его интересах. Женский принцип проще дать, чем отказать тут не работает. К тебе пришли за советом что делать? вот и будь добр дать такой совет, «не щадя живота своего, как верному, честному нелицемерному воину быть надлежит» (слова из Петровской присяги). © А.Л. Мясников, 2017 >Комментарии (9) | ↑ |
Варианта три. Первый: пойти встречать Новый год в праздничную толпу на улицу, всю ночь гулять, пить горячий чай с бубликами, веселиться от души. Остальную неделю посвятить прогулкам в лесу и парках, лыжам, конькам и вообще: наконец целая свободная неделя и не на курорте, а дома! Наконец можно и книги разобрать и в театр сходить! Что? Кроме того, что наесться и напиться, у нас фантазии не хватит?! Второй: новогоднее застолье с друзьями и родственниками. Либо у себя, либо у них и потом неделю движения по гостям по кругу: когда ещё найдётся время и повод, а тут все гостям рады, закуски и прочего навалом! Конечно, утром поспать, днём детей на ёлку сводить, недолго погулять и к телевизору. А там и гости (или в гости). Тут, чтобы выдержать, есть только одно средство – умеренность. Мы же не дети! Наивно думать, что в желудок будем килограммами отправлять пусть даже самые вкусные продукты и изрядные количества алкоголя, а потом примем какую-то таблеточку и всё пройдёт бесследно. Не пройдёт! Алкоголь, жирное, солёное, сладкое – желудку и остальному организму про то, что «Новый год раз в году и самый любимый праздник», не расскажешь! Третий: начать днём 31-го с друзьями, напиться в лёжку уже к 10 вечера, и потом опохмеляться всю неделю с переменным успехом. Приверженцы третьего варианта – основные клиенты Скорых, больниц и реанимаций в эти тяжёлые для медиков новогодние дни. Но никаких разумных советов они слушать не хотят, так как тяга выпить «по законному поводу» у них сильнее! Тем, кто выбирает первый вариант, остаётся только позавидовать и пожелать хороших праздников! Им подобные советы не так уж и нужны. Приверженцы третьего варианта, как мы уже сказали, к советам не прислушиваются. А вот большинству, выбирающему второй вариант проведения праздников, но заботящемуся о своём здоровье, ещё раз напомним об умеренности и о том, чего всё-таки делать не рекомендуется ни в какие дни, если мы говорим о правильном питании:
Самое главное в правильном, здоровом питании – не быть его фанатиком! Мы питаемся, чтобы жить, а не наоборот, и в жизни важна не только её продолжительность, но и её качество. А на качество жизни влияет много факторов! Тот, кто сотворил себе очередного кумира и теперь свою жизнь посвящает служению ему, истово считая калории, рассуждая о пользе Омега-3 и брокколи, в итоге выигрывают не очень много. Тут у меня нет статистических данных, но я помню, как мой дед – известный академик, именем которого назван кардиоцентр, – говорил: «По чуть-чуть можно всё!» И тут даже речь не о хрестоматийном примере: «изнурял себя диетами и бегал трусцой, в итоге попал под машину!» То, на чём сегодня зиждутся рекомендации диетологов по здоровому питанию, время от времени может меняться. Подходят новые исследования, обнаруживаются новые факты. Теперь выходит, что насыщенные жиры (мясо, сыр) не так уж в развитии атеросклероза и виноваты, что избыток молока может быть канцерогеном, что даже вреднючие, казалось бы, транс-жиры допустимы в небольшом количестве, а свежевыжатые фруктовые соки – бессмысленны, и поливитамины пить не надо…
Я хочу дать общий, довольно приблизительный чертёж здоровой диеты, её принципы, «золотое сечение». При этом хотите съесть мороженое иногда или кусочек торта – да, пожалуйста! Сочный стейк с картошечкой? Отлично! Рекомендую с густым красным вином или тёмным пивом! Только помните, что это – в виде исключения, и завтра опять надо будет втискиваться в рамки требований здорового питания! Вытравили пар, почувствовали, что вы сами себе хозяин, получили удовольствие – и на здоровье: положительные эмоции – такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание! Потом средство от изжоги приняли, ночь со вздутым животом прошла, водичкой непривычный уже «сушняк» залили, – и к родной овсянке на завтрак! (Когда регулярно и долго питаешься правильно, организм отвыкает от жирной и высокоуглеродистой пищи, специй, и процесс её переработки может стать мучительным!) Общепризнан термин – пирамида здорового питания. Больше половины калорий должны приходиться на углеводы, почти треть на жиры и остальное – это вклад белков. Вот и пирамида с углеводами в основании. Это основание должно преимущественно состоять из продуктов, содержащих цельные зерна, углеводов с низким гликемическим индексом. Каши, овсянка, хлопья, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.
Начните год с правильного питания и так его и проведите, уважая и ценя своё собственное здоровье и здоровье ваших близких. Комментарии (4) | ↑ |
А я тогда не хотел никому соответствовать, я хотел кататься на велосипеде, ловить рыбу и собирать грибы! И дед был для меня не гений-академик, а просто мой любимый, огромный дед, добродушный и всегда улыбающийся! И хотел я сравниться с ним не в интеллекте (я тогда толком и не понимал величия моего деда), а в умении собирать грибы! Дед делал это фантастически! Его природный артистизм сказывался и здесь! Он уходил в самый безнадежный лес, никогда с корзиной (свободный художник, а не заготовитель!), каким-то особым чутьем находил места и возвращался с охапкой отборных боровиков! Никогда я не видел его таким счастливым, даже после окончания очередной блестящей книги! Писал он их своим бисерным почерком на даче, на втором этаже, сидя в вольтеровском кресле, у него была строгая норма: 10 страниц в день (как я хорошо теперь понимаю, насколько это непросто!). Я же – мелкий недоумок – тихонько поднимался по лестнице и обстреливал его зелёной бузиной как южноамериканский индеец, выдувая её из срезанного полого стебля какого-то папоротниковидного растения, которое и по сей день в изобилии растет в Подмосковье. С классической литературой я познакомился задолго до того, как научился читать. Перед сном дед обязательно ложился ко мне и долго (бабушка периодически кричала: «Алик, уже оставь ребенка в покое!») рассказывал увлекательные истории! Позже, раскрыв книги, я узнавал и Робинзона Круза, и Гулливера, и Капитана Блада… А как-то, пойдя за грибами, мы несколько часов просидели на полянке: дед мне рассказывал истории Нового Завета, где Христос предстал передо мной совершенно живым человеком! (Дед умер за год до публикации бессмертной «Мастера и Маргариты» с её пронзительным описанием последнего дня Христа!)
А картины! Как он их любил и знал! Все стены его большой квартиры на Новослободской с 4,5 метровыми потолками были увешаны живописью. Периодически приходили какие-то люди и дед со специальной лампой в руках водил их по комнатам, показывая свою коллекцию – одну из лучших в Москве в те годы. Принося новинки, он с гордостью показывал их всем домашним и всерьёз огорчался, когда мы их иногда критиковали! У меня в кабинете до сих пор висит портрет деда, написанный А. Зверевым. Чуть было не написал: принадлежащий кисти А. Зверева! Я был свидетелем, как он создавался. Не было там никакой кисти! Полотно лежало на диване, а Зверев, сегодня великий, а тогда нищий и безызвестный (ничего не меняется в истории искусств!) выдавливал краски из тюбиков прямо на полотно и ваткой размазывал их по холсту! Из более ранних воспоминаний: высокая температура, кровать у стены, я – совсем мелкий – карандашом разрисовываю отполированную штукатурку стен, подражая картинам на них висящих! Дед тогда похвалил мою манеру письма, а от бабушки сильно влетело!!! Дед был тонкий знаток живописи. Сильно позже я услышал от очевидцев такую историю: Как-то он был приглашен к очень известному английскому профессору – по «совместительству» ещё и барону! – в замок. Хозяин встретил и они прошли по длинной галерее, увешанной картинами, увлечённо при этом разговаривая на темы медицины. Позже он спросил деда: «Я слышал, вы любите живопись? Мы ведь прошли по галерее, где у меня довольно неплохая коллекция английских авторов, а вы даже не взглянули!» Дед невозмутимо ответил: «Почему же, просто мне было неудобно прерывать наш разговор! У вас там действительно есть и прерафаэлиты и Лоуренс, довольно редкий Генсборо и два отличных Констебля!» Но не менее увлечённо он любил всё красивое: музыку, цветы, женщин! Это потом я стал слышать: у твоего деда были самые красивые сотрудницы! До сих пор уверяют, что окончательное решение о приёме в свою команду он принимал в момент, когда после собеседования соискательница вставала и шла к двери! Тогда же я неоднократно был свидетелем, как сидя в машине от увлечённо говорил жене: «Инна, посмотри какая красивая девушка!» Это теперь я понимаю: ну дед, ну ты как маленький, а ещё академик! Иногда это ему аукивалось: жена (а мне бабушка), стоя посреди столовой, методично била о пол фарфоровые тарелки одну за другой, а он ходил вокруг, разводил руками и виновато говорил: «ну Инна, ну что ты, ну хватит!» Но все эти размолвки длились не долго – на деда нельзя было всерьёз долго сердиться! Хотя поводы для ревности, наверно, бывали: мне достаточно вспомнить как вспыхивали глаза у почтенных женщин – профессоров, когда они только начинали вспоминать: «вот когда твой дедушка читал нам лекции!..».
Вообще меня не перестаёт до сих пор удивлять, КАК по сей день вспоминают деда! Как большого ученого – да, конечно! Как выдающегося врача – да, конечно! Но это – как уважительный кивок в сторону парадного портрета. Но никто не остаётся равнодушным, вспоминая его как человека! Представляете – те, кто его знал и общался, любят его по сей день, спустя почти 50 лет! Какое же он произвел на них светлое впечатление в дни их юности!!! Его воспоминания очень долго не публиковали (недаром говорят, что мемуары не надо публиковать, пока люди в них упомянутые еще живы!). А я впервые прочитал их еще в детстве, уже, правда, после дедушкиной смерти… Я до сих пор представляю Красный Холм (его родной городок в Тверской губернии) таким, как я его тогда увидел на страницах воспоминаний. Я был там лишь однажды, в глубоком детстве, и никогда больше. Отчасти и потому, что не хочу разрушать тот чудесный образ, созданный моим воображением, когда я читал проникнутые такой любовью к этим местам строки. Я влюблён в среднерусскую природу, я хорошо знаю подобные городки. И я представляю, что где-то есть дедушкин городок, где торговые ряды до сих пор торгуют квасом, калачами и мёдом, а не китайским ширпотребом, где до сих пор звонят колокола и по воскресеньям все идут в церковь, и белый-белый снег, и сани, и запах сена, и не было ста лет войн, революций, разрушений и восстановлений (последствия часто сопоставимы!). Хорошо понимаю Шагала: приехав перед смертью в СССР, он так и не решился посетить родной Витебск… Недавно я вновь открыл для себя мою когда-то любимую Грузию. Много лет мои пути туда никак не пролегали. А тут политика, взаимное охлаждение и даже война! Я полетел с друзьями в Тбилиси и сразу как толчок в сердце: как я так много лет мог жить без этого города?! Какое там охлаждение, какое отчуждение?! Красивый (ох, какой он стал красивый!) гостеприимный город, где и русским и украинцам и казахам – всем, кто с открытым сердцем и душой, – всем рады! И сколько же великих людей самых разных национальностей вырастил этот город! Жил там и мой дед: первые осмысленные друзья, первая юношеская любовь! Его гимназия и сейчас красивое здание на Руставели. Я зашел туда с сыном. Был воскресный день, к нам вышел кто-то из учителей и повёл показывать гимназию… Пустые коридоры, гулкие шаги (воскресенье!) так и представлял, что вот по этим коридорам бегали Н. Гумилёв и чуть позже мой дед… Потом увидел стенд с фотографиями недавних событий и понял, что воображение мое убежало слишком далеко: не осталось здесь ни тех стен, ни тех лестниц. Все было сметено артиллерийским огнём в очередную революцию, остался только фасад. Потом гимназию восстановили (помогала в этом и Москва!), висят памятные доски с именами достойных и всемирно известных учеников. Один из них написал: «та страна, что могла стать раем, стала логовищем огня…» Мы вообще умнеть, учиться будем? Я имею в виду людей вообще! «Во время авианалёта самолетов НАТО на Белград разбомблено Китайское Посольство», «российские танки вышли к Гори», «С Украинской стороны несколько снарядов залетело на нашу территорию», «США ввели дополнительный воинский контингент в Прибалтику, чтобы укрепить эти страны перед лицом возможной Российской агрессии» – это не бред отравленного мухоморами, это наши новости! Ну хоть гимназию восстановили… Дед достаточно критично относился к Советской власти, всё время ворчал про «бездарных партийных бонз». Особенно его раздражал Хрущёв – я хоть и маленький был, но помню как он злился, показывая из окна машины на его портреты – «мелочный, ограниченный, завистливый»… У моего дедушки-академика был родной брат (для меня «дядя Лёвик»), тоже академик, но не по медицине, а по физике. Он жил и работал в Ленинграде и когда приезжал по делам в столицу, приходил в гости. В один из таких приездов мы были на даче и сидели за чаем на террасе. Вернее они сидели, а я ковырял что-то в земле рядом (было мне лет семь) жуков каких-то искал! С террасы доносилась беседа братьев-академиков и вдруг я услышал фразу: «а я уже стал было Ленина оправдывать». Меня как пружиной подбросило! Я взбежал на террасу и закричал (очень хорошо это помню!): «Да как вы можете так говорить! Кто вы такие, что бы Ленина осуждать или оправдывать?!! Ленин – вождь и вы его обсуждать вообще не имеете права!» И не дожидаясь ответа или реакции, удалился с террасы! Что-то похожее повторилось и чуть позже: мы ехали с дачи, а в то время на въезде с Волоколамки на канале имени Москвы над автомобильном тоннелем красовалась выложенная камнем надпись: «Слава КПСС!». Дед сказал: «Это как если бы я написал сам себе: «Слава Мясникову!» Тут я не вытерпел: «Ты – сам по себе, ну – академик, и что? А здесь – партия, множество людей, которые строят коммунизм! Как можно не понимать такие простые вещи!». Про Сталина разговаривать, видимо, было у нас в семье не очень принято, во всяком случае, я это не помню. Какая-то атмосфера осуждения была – видимо, моему свободолюбивому деду с барскими замашками сама идея диктатуры была неприемлема. Однако, когда недавно посетив в Гори музей Сталина, я увидел перед входом в залы одну цитату, я сразу её узнал! «Люди смертны. Умру и я. Каков будет суд истории и народа? Были ошибки. Но ведь были и достижения! В ошибках естественно обвинят меня! Много мусора нанесут на мою могилу, но настанет время и ветер Истории сметет её!» Эти слова И.В. Сталина я уже слышал когда-то от деда… Вот Его бы «мелочным» он бы никогда не обозвал!
Институт Терапии, который дед создал, я застал тогда, когда он уже переехал в Петровериговский переулок в Москве. (Знаменательно, что рядом когда-то был дом Боткина.) Там и сейчас стоит памятник деду – бюст работы скульптора Оленина. Самому деду этот бюст никогда не нравился – «слишком монументальный!» На монумент и пошел… У меня с этим местом связанно многое: детство, когда я постоянно крутился в кабинете деда, потом и отца. В том же кабинете, превращённым в палату, отец и умер от рака почки. Это здание точно войдёт, да уже вошло в историю медицины. Там родилась и развивалась одна из самых передовых тогда школ медицины, лучшая – по признанию мирового кардиологического сообщества! Ведь именно деду тогда, а значит и его сотрудникам и ученикам, была присуждена самая престижная в кардиологии премия «Золотой стетоскоп»! Тогда за его труд в области атеросклероза он был представлен на Ленинскую премию, но по каким-то политическим мотивам и закулисным действиям (беспартийный, независимый, ершистый, гордый – недругов тоже хватало!) премию не дали. Это было очевидно несправедливо, получили же её авторы значительно более слабых работ! Дед виду не подавал, но я-то знал, что он переживает! И вот после этого – решение Международного общества кардиологов – присудить ЗОЛОТОЙ СТЕТОСКОП ему, вместе с такими легендами кардиологии как американец Поль Уайт и француз Леан! Пришло множество поздравительных телеграмм, дед вынул одну из кучи и показал мне. Там было всего два слова: «Справедливость восторжествовала!». А потом было 19 ноября 1965 года. Пятница, это день, когда меня на выходные отдавали деду. Мы с мамой вошли в подъезд, а консьерж нам и говорит: «Александр Леонидович умер, вот только «Скорая» уехала…» Помню, как в лифте, глядя в побелевшее окаменевшее лицо матери, я робко сказал: «может, ещё не умер, может, только ранен?» (дети ведь болезни себе как-то не очень представляют!). Обширный инфаркт. Говорят, когда он впервые почувствовал неладное, деда пытались уложить в больницу. Он наотрез отказался – он, почти Бог в медицине и сам на койке? С уткой?? Ну нет! Хотели зайти по-другому: на обходе показали ему его же кардиограмму – как бы проконсультироваться, что нам делать? «Как что? – сказал дед только взглянув – тут предынфарктное состояние, срочно госпитализироваться!» Узнав, что это его плёнка очень сердился и говорил, что нельзя всех мерить одной меркой… И в несчастное для него утро встретился с каким-то коллекционером, опознал в предлагаемой картине подделку, разволновался и упал сразу, как тот ушел… Ровно за три месяца до этого мы справляли его 66-летие. На столе поставили табличку 66. Потом перевернули-99! Не получилось… Я не пошел на похороны – мама решила, что я не выдержу. Я написал ему записку, которая и сейчас с ним. «Я тебя никогда не забуду» было написано там… Комментарии (11) | ↑ |
РОДОСЛОВНАЯ. ПИСЬМА СЫНУ ЛЁНЕ«Появление на свет гениального человека не совершается экспромтом. Происходит продолжительная и сложная подготовка к великому событию живой природы. Гениальность, талантливость и даровитость, составляя серию смежных градаций одного и того же явления, приурочены к некоторым семейственным группам и родам и появляются на лоне своей биологической почвы время от времени, с неодинаковой частотой. Судьба ста семейств, прослеженная французскими антропологами на расстоянии нескольких столетий, показала, что есть роды и семейства, которые даже за довольно длинный срок (до семи столетий) давали только серенькое потомство без всяких следов «искры Божией», т.е. талантливости или даровитости. Но другие семейные группы давали, время от времени, даровитых и талантливых представителей».  МясниковыИстория рода связана с городком Красный Холм, недалеко от Твери на берегах речки Неледина (приток Волги). Твой прапрадед родился здесь в 1859 году в семье купца Александра Ивановича Мясникова и его жены Анастасии Сергеевны (так звали твоих пра-пра-прадедушку и пра-пра-прабабушку). Здесь вырос и уехал в Москву поступать на медицинский факультет Московского университета. Первый врач династии!  Леонид Александрович После блестящего окончания Университета ему предложили остаться в клинике знаменитого русского терапевта Г.А Захорьина, но твой прапрадед вернулся домой в Красный Холм и стал «земским врачом» – то, что сегодня называется «врач общей практики». На свои деньги содержал лечебницу для бедных, был избран «городским головой» (мэр по-нашему). Очень много чего для города сделал, его именем и сегодня там названа одна из улиц.  Амбулатория Жена – твоя прапрабабушка – Зинаида Константиновна, тоже медик. Закончила женские медицинские курсы, стажировалась в Германии, где приобрела специальность офтальмолога.  Зинаида Константиновна, Леонид Александрович и их дети: стоит твой прадед Александр Леонидович (Алик его звали в детстве, как и меня), младший брат с мамой – Левик и рядом еще братик, который умер в детстве. Их первенец – твой знаменитый прадед, Александр Леонидович Мясников. Потом родился еще один – Лев Леонидович. Были еще 2 братика и сестричка, но они умерли в детстве от туберкулеза. Об этом твой прадед писал:
С началом 1-й Мировой войны прапрадед поступил на службу в Русскую армию и был направлен на Кавказский фронт для организации лазаретов (так назывались военные госпиталя). Вот тогда семья Мясниковых и жила в Тбилиси, доктор пропадал в лазаретах, а его старший сын-подросток (прадед) учился как раз в той гимназии на ул Руставели, где мы с тобой были. (Несколькими годами ранее в ней же учился и Н. Гумилев.  Семья Мясниковых  Снимок 1915 года. Из архива племянницы (дочь родного брата) прапрадеда Леонида Александровича: «Снимок около нашего дома, в котором мы жили с Левиком (до революции). Справа налево: сестра Ася, моя мама с сестрой Олей на коленях. Сзади стоит Алик (твой прадед), Леонид Александрович, сестра Аня, Левик, сестра Надя и я. Впереди – Зинаида Константиновна – мать Алика и Левика (то есть твоя прабабка). На земле пудель Чуркин». В год революции – 1917 – в Париж семья не сбежала, а вернулась домой в Красный холм. Леонид Александрович организовал первую в России глазную хирургическую клинику, потом во время пандемии сыпного тифа организовывал госпитали для этих больных, заразился при этом сам и 19 января 1922 года умер.  Леонид Александрович Мясников Главой семьи остался твой прадед, тогда ему было уже 23.  Александр Леонидович Мясников. Фото из студенческого билета Как раз в 1917 он уехал из Красного Холма в Москву и поступил по стопам отца на медицинский факультет Московского университета. Интересно, что сам он обожал литературу и хотел поступить на филологический. И даже подал на филологический документы. Потом пожалел отца и перенес их все-таки на медицинский! Став врачом, уехал работать в Петербург, потом забрал туда и мать – Зинаиду Константиновну. Там же в Ленинграде она и умерла потом в Ленинградскую блокаду во время Великой Отечественной войны. Всю Ленинградскую блокаду пережил и родной брат твоего прадеда – Лев, «дядя Левик», как звал его я. Это тоже был неординарный человек.  Лев Александрович Мясников с женой Евгенией Николаевной Дядя Левик родился 16 февраля 1905 года. После смерти отца в 1922 году приехал к старшему брату – твоему прадеду – в Ленинград и поступил в Технологический институт. Стал физиком и занимался акустикой. Издал несколько фундаментальных трудов в области акустики, работал в оборонной промышленности – все акустические установки на современных подводных лодках стали возможны благодаря его работам. Был академиком, доктором физико-математических наук. Умер от инфаркта 22 октября 1972 года в возрасте 67 лет. Его именем был назван один из исследовательских кораблей на Балтике. Его дети тоже стали физиками, профессорами. И хорошими спортсменами. Один – Александр – мастером спорта по альпинизму, одним из первых покорил Памир. Умер совсем недавно от рака. Я ему помогал, как мог, но рак легкого неизлечим… Другой был Чемпионом СССР по водным лыжам! Твой прадед – Александр Леонидович Мясников (19 сентября 1899 — 19 ноября 1965) – один из основателей Советской кардиологии, академик, Главный терапевт Балтийского Флота во время Войны, лауреат премии «Золотой стетоскоп», чьим именем назван Институт кардиологии в Москве, перед которым стоит его памятник. Его биографию и его мемуары ты прочитаешь не раз, поэтому здесь только фото. На них и его жена – твоя пра-бабушка, Инна Александровна Мясникова, в девичестве Вознесенская.  Таким я его хорошо помню Твоя прабабушка – «баба Инна», как я её называл была из семьи священника (значит твой прапрадед был священник!). Её дед – твой прапрапрадед по женской линии – был смотрителем Петергофских фонтанов. Фото нет, тогда еще их и не было! Их было 4 сестры: сама моя бабушка и: тетя Настя – умерла от инсульта в Ленинграде, тетя Ира – страдала болезнью щитовидной железы (Базедова болезнь), последние годы жизни работала в Исаакиевском соборе (кстати в нём их всех и крестили!), и тётя Валя- жила и умерла в Геленджике, куда поехала за мужем. Баба Инна тоже была врачом и даже написала диссертацию. Умерла 10 октября 1980 года от сердечного приступа.  На Алтае перед войной  Инна Александровна Мясникова (Вознесенская), твоя прабабушка. Алтай,  Баба Инна – твоя прабабушка – с маленьким Олегом, который родился у нее в 1938 году  Баба Инна – твоя прабабушка – с маленьким Олегом  На этом фото на руках у бабы Инны уже я!  Александр Леонидович – зав. кафедрой госпитальной терапии 1-го Московского Твой дед- мой отец- Леонид Александрович Мясников. Ты в его честь назван. Родился 27 апреля 1928 года в Ленинграде (потом в том же роддоме родился и я!). Вырос там, исключая годы Войны, когда был с матерью (бабой Инной) и младшим братом Олегом в эвакуации в Ярославской области в маленьком городишке Тарутино. На войну не поспел – ему еще не исполнилось 18, когда наши уже брали Берлин! Из школы ушел в Военно-морское училище, там и среднее образование заканчивал. Потом пошел на компромисс с семьей (как же – продолжать династию! Тебе это ничего не напоминает?!) и поступил в Военно-морскую Медицинскую академию.  Мой отец – тот, что посередине! И уже потом перевелся в обычный Ленинградский медицинский институт, где и познакомился с моей мамой – бабушкой Олей (на многих фото они молодые вместе).  Леонид Александрович посередине: с обоих сторон третий Потом родился я в 1953, год спустя переехали в Москву. Врачевал, стал доктором медицинских наук, профессором, написал несколько монографий, в 37-летнем возрасте заболел раком почки и в 45 лет умер 24 ноября 1974 года.  Я на руках у отца  Альпинисты. Твой дед сидит крайний справа. Пик Николаева  На фото вверху твой дед и его родной брат Олег. Фото сделано в бывшем  Профессор Леонид Мясников на обходе С бабушкой Олей они развелись, когда мне было 6 лет. Потом он женился на полу-еврейке полу-украинке Нине Вениаминовне Бакшт, и их сын – твой дядя Леонид Леонидович Мясников 1964 года рождения (8 февраля) тоже врач, анестезиолог. У него дочь, ее я ни разу не видел. Младший брат твоего деда – Олег, родился 3 сентября 1938 года. Был врачом, рано погиб в автомобильной аварии (Август 1983-го, в возрасте 45 лет). Осталось два сына, также врачи: Олег и Александр.  Мой дядя Олег (родной брат отца) со мной на руках  Это дача моего деда (твоего прадеда) на речке Истра, деревня Красновидово, Бабушка Оля (Алиева Ольга Халиловна) родилась 16 апреля 1927 года в Крыму в городе Симферополе. Её мама – твоя прапрабабушка Тевиде (на русский манер –Татьяна, «баба Таня») Сулеймановна Алиева (девичья фамилия Али-Сулейман, потом из этого появилось отчество на русский манер – Сулеймановна) – крымская татарка, родилась также 16 апреля 1906 в Бахчисарае (Крым) в весьма зажиточной семье. Легенда гласит, что её род восходит к Хану-Гирею! Во всяком случае твоего прапрадеда звали Сулейман! Совсем молодой вышла замуж за проживающего в Крыму поданного Турции -Халила Бекеша. (Твой прадед Халил…) Вскоре после рождения твоей бабушки Оли Советская власть репрессировала и расстреляла многих зажиточных крымских татар, а Турецкую диаспору выдворила в Турцию, разорвав семьи… Так и Халил оказался в Анкаре, а Тевиде с маленькой тогда бабушкой Олей осталась в Крыму. От расстрела спасло то, что в нее влюбился Начальник Крымской ЧК (так тогда КГБ называлось) и взял ее замуж. (Алиев – это его фамилия.) Впоследствии он погиб на Войне. Но перед этим успел отправить семью в эвакуацию в Азербайджан – город Ленинокан. А сразу после войны последовали репрессии, за якобы многочисленные случаи сотрудничества с немцами, крымские татары были выселены из Крыма – кто в Казахстанские степи, кто в Азербайджан. Возвращаться было некуда и бабушка Оля поехала поступать в институт к Ленинград. Она всегда блестяще училась и окончила школу с Золотой медалью. Это давало ей право поступать в любой институт без экзаменов. Она поступила в Авиационный институт и проучилась там год. А потом на лыжах сломала ногу, попала в больницу и на всю жизнь влюбилась в медицину! Оставила авиацию и перешла в Медицинский! «Насмешница-судьба!»  Бабушка Оля балуется – на самом деле она никогда не курила!  Тоже альпинистка! Твоя прабабушка Тевиде Сулеймановна прожила долгую жизнь, хорошо говорила и читала по-арабски, писала арабской вязью и вообще знала много восточных языков. Наизусть знала Коран. Умерла 1-го марта 1981 года от инсульта. Похоронена на мусульманском кладбище в Москве.  Твоя прабабушка – мусульманка Тевиде (Татьяна) Сулеймановна Твой пра-дед Халил так ее больше и не увидел. Зато встретился в 1961 году со своей дочкой-бабушкой Олей. Он ее нашел через своё Посольство и долго добивался разрешения на её выезд в Турцию на свидание.  Твой турецкий прадедушка Халил. Первое свидание с дочерью спустя 34 года У него к тому времени в Анкаре была многочисленная семья, свой винодельческий завод. Дожил до глубокой старости и в 1972 был сбит машиной (!). Похоронен в Анкаре. Его дочери и сыновья разъехались по миру: одна – профессор-лингвист в Нью-Йорке, два других – инженеры в Швеции, кто-то остался в Турции. Отдельно расскажу про второго мужа бабушки Оли – Ивана Васильевича Дорбы – это его крестик ты носишь. Его настоящее имя Владимир Владимирович Чеботарев, потомок Сербских дворян, которые переселились в Россию еще при Екатерине Великой. Революция застала его подростком, эмигрировал в Югославию, стал профессиональным контрразведчиком, боролся против Советской власти, был начальником контрразведки Белогвардейского Народно-трудового Союза со штаб-квартирой в Париже. Во время войны перешел на сторону СССР, передавал в Москву все необходимые сведения. Приехал в Россию в 1947, ему дали новое имя и легенду, поселили в той самой квартире на Садово-Кудринской. Стал писателем, прожил долгую жизнь. Прочитай его автобиографическую книгу «В омуте истины».
КолпакчиПервый твой родственник, что носил эту фамилию, – твой дед Александр Петрович Колпакчи.  Александр Петрович Колпакчи Родом он из Павлограда (это Днепропетровская область Украины). Его родной отец исчез, ещё до его рождения. Говорят, его фамилия была Скороход, у него был скоротечный роман с молоденькой 16-тилетней Аней – одной из многочисленных сестёр семейства Бычковых, что держало трактир в этом городе. Этой девушке и суждено было стать твоей прабабкой Анной Никифоровной Бычковой. Только что закончилась Гражданская война, на Украине было ещё очень неспокойно и твой прадед Скороход сбежал в Румынию, где следы его затерялись. 16-ти летняя Аня с ребёнком (впоследствии твоим дедом) на руках осталась одна, но ненадолго. Была очень красивая, как и все её сестры, и вскоре вышла замуж за довольно крупного военного Петра Колпакчи. Он усыновил и ребёнка. У них вскоре родился общий ребенок – сводная сестра твоего деда – Лидия. В 1935 году Аня ушла с обоими детьми к другому, но развод официально не оформила. А зря! Бывший муж, генерал Колпакчи, в год «Большого террора» – 1937, был арестован и расстрелян. Тут же нашли его жену (она жила в то время где-то в Центральной России) – твою прабабушку Аню и как зарегистрированную жену «врага народа» посадили в лагеря, где она пробыла почти 20 лет…  Твоя маленькая мама и её бабушка (твоя прабабушка) Анна Никифоровна. При аресте детей должны были отдать в детские дома. Но в последний момент о ситуации наконец узнало семейство Бычковых и мать Анны Никифоровны – твоя прапрабабка – приехала и забрала детей в Павлоград на Украину.  Твоя прапрабабка. Имя её утеряно. Была совершенно рыжая. Говорят, из немцев, которых Екатерина переселила в Малороссию и окрестила русскими именами.  Твой прапрадед Никифор. Вот он точно чисто русский. Где они и выросли. В начале войны Павлоград был оккупирован немцами, стояли немцы на постое и в доме Бычковых. Но никого не обижали и даже подкармливали детей. В 1943 город был освождён Советскими войсками и твой 17-тилетний в то время дед пошел добровольцем в армию. Служил в разведке, постоянно ходил за линию фронта, бывал ранен. Получил за храбрость высший солдатский орден – орден Славы. В самом конце войны был тяжело ранен, лишился глаза и был демобилизован. Поехал во Львов и поступил в Политехнический институт, где и встретил красавицу – Светлану Игоревну Кулакову, твою бабушку Свету.  Тут у твоего деда ещё оба глаза. На груди – орден Славы. Давался только за исключительную личную храбрость в бою. Ему тут 20 лет, меньше, чем тебе сейчас.  Вот такая пара… Студенты Львовского политехнического, Света и Саша. Света, Светлана Игоревна Кулакова – твоя бабушка Света – оказалась во Львове достаточно окольным путём. Она родилась в Кемерово, в Сибири. Её мама – твоя прабабушка Зинаида Ивановна Забарко; папа (твой прадедушка) – Игорь Кулаков. Родилась Зинаида Ивановна 23 октября 1899 года в Омске (Сибирь) в весьма зажиточной семье инженера: свой большой дом, слуги, частная гимназия… Несколько сестёр, братик.  Прабабушка Зина – вторая слева. Её мама – твоя прапрабабушка была чистокровная полька Мария Решинская, красавица, умерла совсем рано от туберкулёза (в 35 лет). Детей воспитывала тётя (на фото вверху она первая справа). Отец – твой прапрадед – крещёный цыган Иван Забарко.  Справа налево: Иван Забарко, Зина, её братик, Мария Решинская, ещё сестра и братик. Зина (прабабушка) рано вышла замуж за Игоря Кулакова, студента Омского Политехнического института. Сама же училась на химика.  Студенты Омского политехнического института. На первом плане слева внизу Зина (очень смуглая – цыганская кровь!) и в сюртуке инженера – твой прадед Игорь Кулаков. Пошли дети, первенец Зорик умер в младенчестве, потом появился ещё мальчик – Олег и через год, наконец – Света (бабушка Света). Но счастье было не долгим, горячая цыганская кровь брала своё и Зина уходит с двумя детьми и уезжает на работу в Севастополь (Крым). Так же по работе перед войной, в 1940 году, переезжает в Свердловск – бывший Екатеринбург, город, где расстреляли последнего Русского Царя с семьёй. Тут провела всю войну, жила в гражданском браке с инженером. В это время её бывший муж (твой прадед) мотался по заводам необъятного СССР, всю войну работал на военных предприятиях на крупных должностях. Женился, появился общий ребёнок (получается – сводный брат бабушки Светы). Во время войны под бомбёжкой эта новая жена и ребёнок пропали! Он их искал все эти годы. Потом ему ответили, что они оказались на оккупированной территории и пропали. И тогда он вспомнил про Зину. И позвал её к себе во Львов, куда его в очередной раз послала Родина. «Давай всё плохое забудем, приезжай, у нас же дети!» И Зина поехала! Бабушка Света всё время вспоминала, как тот Зинин инженер бежал по перрону и кричал: «Не уезжай, это ошибка!» И был прав: только семья, наконец, воссоединилась – объявилась пропавшая жена с ребёнком. И правда, их угнали в Германию и они долго пробивались домой. Зине пришлось забирать обоих детей и опять уходить. Устроилась в химическую лабораторию, Света и её брат Олег поступили в Львовский политехнический. Где и познакомились с Героем войны Александром Колпакчи. После женитьбы бабушка Света и Александр Петрович ненадолго уехали работать в Жданов (Мариуполь), а потом вернулись во Львов, где твой дед получил должность директора пивного завода. Вскоре там родилась твоя мама.  Узнаешь взгляд?!! В 1959 семья переехала в Сочи. Александр Петрович – директор пивзавода, потом – секретарь Горкома в Сочи (очень большая должность по тем временам).  Твоя прабабушка Аня, мама и твой дед.  Слева направо: Зина, мама, Аня. Наверху бабушка Света и твой дед.  Счастливое детство у моря.  Сочи. Первый Космонавт – Юрий Алексеевич Гагарин. Сразу за ним – твой дед. В июне 1966 года Александра Петровича перевели в Москву – в Министерство пищевой промышленности. Там твоя мама окончила Историко-архивный институт, встретила меня. И после 20 лет совместной бурной жизни и скитаний по Миру в городе Париже родился ты.  Вот такую я её встретил.  Александр Петрович в командировке в Прагу.  Это ты должен уже помнить. | ↑ |
Грибы считают «лесным мясом» и верят в их полезность зря! Увы! Сам всю жизнь их собираю, разбираюсь в них, и также очень долго верил, что это ценный пищевой продукт. Пока не задумался — а почему нигде в Мире лесные грибы практически не собирают, а предпочитают выращивать шампиньоны? Стал про них читать и понял, что почти всё про грибы у нас — очередной миф! Белков там совсем мало — 3%, да и те усваиваются крайне плохо из-за высокого содержания в грибах хитина.
Потому их везде и выращивают искусственно — можно контролировать состав почвы и воды. А так — на химзаводе в ста километрах от дубовой рощи произошёл выброс, это всё скопилось в тучку, она «налилась» и пролилась потОм дождём над этой самой рощицой. Вода в землю ушла, а львиная доля того, что в ней было растворено, осталась в грибах… А мы потом это едим. Понимаю, что читать это обидно, но лучше быть информированными. А мы ведь грибочки ещё и пожарим! Помните, сколько сливочного масла идёт на жарку?! Вот и получается, что едим мы колоссальное количество животных «насыщенных» жиров и хитин, который впервые и выделили-то из лапок тарантулов, только потом в грибах нашли. И это в лучшем случае, в худшем — плюс вся таблица Менделеева! © А.Л. Мясников (фрагмент книги «Пищеводитель») Комментарии (8) | ↑ |
Речь пойдёт не столько о спортивном питании, сколько о «подпольной фармакологии спортивного зала», назовем это так. Сразу хочу оговориться, что я не спортивный врач и достаточно далёк от этого. Выскажу точку зрения практикующего врача, который много десятилетий посвятил личной физической культуре. Наверное, можно понять ситуации, когда профессиональные спортсмены прибегают к различным допингам, когда речь идет о колоссальных деньгах за победы, когда есть за что страдать, когда необходим результат «любой ценой». Большой спорт пока без фармацевтов не обходится. Но у меня такое впечатление, что в наших обычных спортзалах стали все больше прибегать к чему-то подобному. Я не помню, чтобы раньше так откровенно абсолютно незнакомым людям предлагали на выбор один, другой, третий препараты! Сразу чуть ли не в первый день говорят, что то, или иное упражнение у тебя не получится, что надо бы попить и поколоться. Причем колются на глазах, в раздевалках, не скрываясь. Уже считается неприличным не сожрать какого-нибудь L-карнитина. Тренировка не считается эффективной, если ты не принял специальный коктейльчик.
Я понимаю, что молодёжь отвратить от этого очень трудно. Молодой парень приходит в спортзал, собираясь достичь результата тяжёлым спортивным трудом, и видит, что все это можно сделать гораздо быстрее! Он хочет выглядеть сильнее, присесть с большим весом и т.д. Действительно, анаболики и гормоны дают чёткий эффект – ты становишься гораздо быстрее, массивнее и больше. Трудно этому противопоставить нудные нравоучения! Поэтому я просто предлагаю, чтобы люди располагали информацией о возможных побочных эффектах и задумывались, стоят ли их результаты. Конкретно тестостерон приводит к угнетению половой функции. Более того, если человек, принимавший тестостерон потом захочет завести детей, то у него это просто не получится, потому что тестостерон, который внутри вырабатывается естественным путём, был подавлен. Восстановление функции выработки собственного тестостерона занимает период от трёх месяцев до нескольких лет. Мужчина становится бесплодным! Я уже не говорю про прыщавую жирную кожу, оволосение, уменьшение размера яичек!!! Использование человеческого гонадотропина для стимулирования выработки своего тестостерона так же вредно и бесполезно.
Бессмысленно тянуться за большим спортом в этом смысле: фармакология там куда изощрённее и, уж поверьте, вам она будет не по карману! Вы пришли в зал или на стадион за здоровьем, зачем себя буквально гробить? © А.Л. Мясников (из книги «О самом главном») Комментарии (3) | ↑ |
Есть две беды, лидирующие в деле сокращения человеческой популяции: табакокурение и чрезмерное потребление алкоголя. Про алкоголь всё не так уж однозначно. С табаком ясности больше — безусловно вреден, враг человечества номер один!
Табак опасен в любом виде: сигареты, сигары, трубки, кальян, жевательный, нюхательный — в любом! Сидеть рядом и вдыхать дым от чей-то сигареты — и то может быть смертельно опасно! Вряд ли есть еще какая-либо субстанция, влияние которой на человеческий организм была бы так же тщательно и подробно изучена! Я не буду здесь повторяться и приводить результаты тысяч исследований, подтверждающих факт, что курение является основной причиной онкологии (любой, а не только лёгких!), инфарктов, инсультов, фатальных болезней лёгких, диабета, импотенции, остеопороза, пародонтита и массы других… Подробно об этом написано в моих книгах «О самом главном» и «Вектор страха».
Как покончить с курением раньше, чем оно покончит с нами?! Бросать курить надо сейчас, прямо сейчас, потому что у нашего потенциального убийцы есть фора. И немаленькая — в несколько лет. Даже полностью избавившись от курения, вы ещё 2-3 года будите находиться в зоне риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и 5-6 лет — онкологических! При этом риск получить самый страшный и быстротекущий рак — мелкоклеточный рак легких — снизится, но так и останется повышенным вдвое по сравнению с теми, кто никогда не курил!
Выбросить просто, трудно не закурить опять! Прямо по Марку Твену: «Нет ничего проще, чем бросить курить — я делал это уже 1000 раз!» Цифры тут просто ужасающие! При том, что 70% курильщиков говорят, что хотели бы бросить и 50% уже пытались бросать, удержаться от курения, ну хотя бы год, смогли только от 3 до 6%! Правда, это те, кто пытался сделать это без посторонней помощи, без врачей и лекарств. При правильном медицинском подходе и лечении год могут продержаться уже 32%! Было произнесено слово «лечение». Да, лечение! Курение — никотиновая зависимость — должно рассматриваться как хроническая болезнь и подходы к её лечению должны быть соответствующими этому факту. С выявлением факторов риска к рецидивам, выработке общей для пациента и врача стратегии борьбы с недугом, обучению приёмам, смягчающим неизбежные побочные явления абстиненции, с соответствующим лекарственным обеспечением и психологической поддержкой. Мне повезло: когда-то в далёкой молодости я курил, но смог резко бросить и попал в эти 3-6% счастливчиков, кто не начал курить сигареты опять. Решение бросить курить пришло внезапно: накануне отозвали из отпуска — надо было срочно готовить материалы к конгрессу, куда неожиданно вставили мою тему — и я преодолел на «Жигулях» полторы тысячи километров из Крыма до Москвы за один день. Автострад тогда не было, узкие щербатые шоссе, вихляющие грузовики, приехал поздно, устал как собака! С раннего утра еле встал: не то что курить — жить не хочется! Вот я от злости и решил — всё, бросаю! Пришёл на работу в Институт кардиологии и поспешил всех оповестить, что я бросил! Почему спешил? Понимал, что могу «засбоить» и дать заднюю! А так стыдно будет! Раздарил свои зажигалки — а их у меня была неплохая коллекция, раздал оставшиеся пачки сигарет… Ну и как следовало ожидать, к обеду сильно захотелось курить! Но решение принято и озвучено — надо держаться! Тяжело было только первые пять дней. Особенно утром — без привычной сигареты чашка кофе казалась бессмысленной! Да и вообще после еды хотелось закурить. Первые дни, разговаривая с коллегами, особенно споря с ними или что-то обсуждая, руки сами начинали шарить по карманам в поисках сигаретной пачки. Даже по прошествии времени, выпив пару рюмок коньяка, было очень трудно подавить рефлекс, особенно, когда кругом все курят!!! И знаете, что помогло продержаться? Мгновенный ощутимый прилив сил! Я считал себя здоровым человеком, занимался самбо, но оказалось, что всё относительно. Буквально наутро я проснулся необыкновенно свежим, походка стала пружинистой, исчезла тупая иголка в мозгу, хотелось бежать, а не идти! Потом начался тяжёлый кашель с отхождением большого количества какой-то зелёно-черной мокроты — своеобразный дренаж лёгких, освобождающихся от той гадости, образование которой я провоцировал курением. Я смотрел на эту мокроту и думал: «и эта вся мерзость была во мне?! Ну нет, я копить это больше не хочу!!!»
(Если быть совсем честным, то спустя 30 лет я иногда позволяю себе закурить трубку — но это в основном путешествуя по тайге — от комаров помогает, и ароматный дым убирает затхлый запах, характерный для охотничьих избушек. но это бывает крайне редко, и никогда не затягиваюсь.) Американский институт рака сформулировал факторы риска, способствующие рецидивам курения и способы борьбы с ними. Многие из дальнейших советов этой главы основываются именно на работах этого института — National Cancer Institution — и рекомендациях Международных ассоциаций превентивной медицины. Собственно факторы риска — практически те же, с которыми в своё время столкнулся я. Это:
Полностью избежать ситуаций, которые провоцируют желание закурить особенно сильно, невозможно. Но надо пытаться что-то им противопоставлять. Первые дни — самые тяжёлые, значит, на время откажитесь от любимого кофе или чая, а если и нет — то пейте эти напитки как можно скорее и выходите из-за стола. На время ограничьте алкоголь. Ешьте менее обильно, избегайте острую и солёную пищу — она усиливает желание закурить! Поел и пошёл мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты! Звучит наивно, но помогает. Вообще, тому, кто никогда не пытался бросать курить, многое из того, что здесь говорится, покажется наивным: занимать рот жеванием чего-то (морковка, яблоко, жевательная резинка, семечки), попытки подавлять острое желание закурить глубокими медленными вдохами и выдохами, советы посещать только «некурящие» рестораны и выбросить из машины все пепельницы и зажигалки, отработать салон, что бы и не пахло! Дело в том, что тут всё на тонких гранях, никогда не знаешь, на какую сторону весов с переполненными чашами упадёт последняя капля! Все, что хоть как-то поможет удержаться, — хорошо, каким бы простым совет ни был! Я уже говорил — курение должно рассматриваться как хроническое заболевание, а процесс отказа от него может сопровождаться рецидивами — это нормально! Главное, извлечь из рецидива уроки, чтобы не наступить на эти грабли второй раз! Меняйте стиль жизни, избегайте находиться в курящей компании, всегда старайтесь себя чем-нибудь занять, что бы как-то отвлечь от мысли «а, закурю разок — последний, ведь от одной сигареты вреда не будет!’ Будет, и ещё какой!!! За одной без вариантов последуют следующие и следующие!!! Займитесь спортом, возьмите отпуск, наконец, уедьте от рутины, которая только и напоминает о времени, когда вы курили!
Перечислим, что это за симптомы, к чему надо быть изначально морально готовым:
Уже говорил — всё преходяще. И перемены настроения, и склонность к депрессии, и плохое самочувствие. Надо только потерпеть! Сложнее с прибавкой в весе. Её надо компенсировать изменением образа питания, снижением калорийности пищи, правильным подбором продуктов. Но ведь те, кто читает эту статью, хочет в принципе прожить и дольше и активнее, так ведь? Отказ от курения — только один из шагов в этом направлении. Физические нагрузки и правильное питание в любом случае необходимы всем, кто поставил себе целью активную и полноценную жизнь. Так что одно — никак без другого. И тогда лишний вес не удержится! Кстати, далеко не все курильщики страдают никотиновой зависимостью. По данным исследований, таких 85%. 15% счастливчиков курят, но в зависимость от никотина не впадают — этим бросить, казалось, и вовсе легко! Но так бывает не всегда даже и у этих счастливчиков — велика сила привычки! Если вы относитесь к большинству, если ощущения без сигарет столь мучительны, что невмоготу, то обязательно обратитесь к врачу — нам есть чем помочь
На Западе любой врач обязан (обязан!) спросить у курящего пациента, не думает ли он бросить и не нужна ли ему в этом его помощь! И всё это в рамках тех же 15 минут, которые и там отводятся на осмотр больного! И если больной заинтересуется, то запишет его на отдельную консультацию и подробно им займётся. Он подробно расскажет пациенту обо всех рисках курения, посоветует с чего начать, как облегчить симптомы, как избежать рецидива… Обычно пациент и врач назначают дату, с который больной бросит курить, желательно не дольше, чем через пару недель с момента решения бросить курить! К этому моменту больной должен заручиться поддержкой родных, друзей и знакомых — они обещают никогда не курить в его присутствии. Дом, квартира, автомобиль превращаются в зону для некурящих! Табу! Выбрасываются все пепельницы и зажигалки! Вместе определяют факторы риска, усиливающие желание курить и разрабатывают приёмы как их избежать или как себя правильно вести. За неделю до дня «Х» пациент начинает принимать один из двух препаратов, утверждённых для борьбы с курением. Первый — это Бупропион (патентованное название — «Зибан»). Это антидепрессант, который помогает не только смягчить симптомы, но и удержать от чрезмерного набора веса. Во всяком случае, его применяют также в качестве медикаментозной терапии в борьбе с лишним весом. Применяют по 1 таблетке первые 3 дня, потом по 2 в сутки, в среднем 7-12 недель. Другой препарат — «Варениклин» или «Чантикс». Появился недавно, блокирует никотиновые рецепторы, таким образом уменьшает удовольствие от никотина. При этом само вещество структурно схоже с никотином и в очень небольшой степени обладает его свойствами, что облегчает симптомы при абстиненции. Принимают по 0,5 мг первые 3 дня, потом увеличивают дозу вдвое на следующие 4 дня, начиная с 7 дня — по 1 мг два раза в день на протяжении 12-ти недель. Был и третий, очень многообещающий препарат, который предназначался для борьбы как с курением, так и с лишним весом — Римонабант или «Акомплиа». Из-за повышенного риска развития депрессий и самоубийств был отозван с рынков всех стран и полностью запрещён. Я полез в наш Интернет и вбил эти названия. Продаеётся!!! Но я-то точно знаю, что он снят с производства полностью годы назад! Тогда что они там продают?!! Чистое жульничество!
Никотиновые пластыри продаются в разных дозах. Наиболее высокая доступная доза — 22 микрограмма на пластырь. Это примерно половинная доза никотина, которую получает курильщик, выкуривающий 1-1,5 пачки в день. Пластыри облегчают симптомы, но не убирают их полностью. В комбинации с борьбой с факторами риска рецидива, пластыри увеличивают ваши шансы на победу вдвое! Да, на победу! Рецидивы могут случаться, но каждый раз отказ от курения хоть сколько-нибудь надолго должен рассматриваться как победа. Из эпизода рецидивов надо извлекать уроки и тогда окончательная победа не за горами!!! Пластыри используются 4-6 недель, более длительное их использование шансы уже не увеличивает. Никотиновые пластыри можно применять и на ночь, хотя они могут провоцировать яркие и долгие сновидения. Одно но — случаи привыкания к пластырям тоже были. Никотиновые жевательные резинки содержат 2 или 4 микрограмма никотина. Те, кто курил менее 25 сигарет в день могут использовать дозу в 2 микрограмма, кто больше 25 — 4. Эта доза обеспечивает уровень никотина где-то около 40% от той, что курильщик получал ранее из табачного дыма. Проблема — бывший курильщик может теперь стать зависимым от жевательной резинки с никотином!
Вот мы и плавно перешли к электронным сигаретам. Очень многие предпочитают утолять свою никотиновую зависимость именно через электронные сигареты. Более привычно, чем пластыри, имитация курения успокаивает. В Британии, например, есть статистика, что большинство, успешно бросивших курить, использовали электронные сигареты. В Америке 12% населения пробовали электронные сигареты и 4% являются их постоянными пользователями. Но не всё так безоблачно! Одна из проблем — резко возрастающая популярность электронных сигарет среди подростков. И начиная с них, они практически без вариантов переходят уже на настоящие сигареты. Именно поэтому Американский комитет по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами (FDA) с 2016 года запретил продажу электронных сигарет лицам моложе 18 лет! С бывшими курильщиками тоже всё непросто. Подавляющее число тех, кто бросил курить настоящие сигареты, курят теперь электронные и зависят теперь от них. Да, вреда не порядок меньше, но он есть! Видимо, на этом факте и основывались специалисты Американской ассоциации превентивной медицины, опубликовавшие свой вердикт: «для облегчения симптомов абстиненции от никотина, мы, в первую очередь, рекомендуем разрешённые пластыри, жевательные резинки, спреи, а не электронные сигареты!» © А.Л. Мясников Комментарии (17) | ↑ |
