| 1. Салат с капустой и курицейСр, 27 мар[-/+]Категория(?)
- 300 г молодой белокочанной капусты,
- 1 свежий огурец,
- 200 г отварной курицы,
- 2 яйца,
- 150 консервированного зелёного горошка,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- веточка петрушки,
- сметана и/или майонез.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
2. Яблочный пирог с корицейЧт, 21 мар[-/+]Категория(?)
Тесто:
- 3 яйца,
- 3 мерных ложечки «Фит парада»,
- 1 ч.л. разрыхлителя,
- 150 г сливочного масла,
- горсть грецких орехов,
- 1 гранёный стакан муки (3/4 амарантовой + остальное овсяная мука).
Начинка:
- 2 крупных яблока,
- 2 ст.л. молотой корицы.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
3. Печёночные оладьиВт, 19 мар[-/+]Категория(?)
- 350-400 г говяжьей печени,
- 1 яйцо,
- соль,
- чёрный молотый перец,
- подсолнечное или оливковое масло для жарки.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
4. Овощной суп-пюреПн, 18 мар[-/+]Категория(?)
- 3 шт. картофеля (среднего по размеру),
- 1 морковь (средняя),
- 300 г брокколи,
- 1 луковица,
- 700 мл воды,
- соль.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
5. Блины из ржаной мукиПт, 15 мар[-/+]Категория(?)
- 2 яйца,
- 250 мл молока,
- 75 г (3ст.л.) муки ржаной обдирной хлебопекарной,
- щепотка соли,
- сахарозаменитель по вкусу,
- разрыхлитель по желанию,
- масло растительное для жарки.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
6. Гречневые блины с начинкойЧт, 14 мар[-/+]Категория(?)
Для гречневых блинов:
- 250 мл молока,
- 2 яйца,
- щепотка соли,
- 0,5 мерной ложки «Фит парада»,
- 1 ч.л. разрыхлителя,
- 3 ст.л. гречневой муки + 1 ст.л. гороховой (можно заменить и цельнозерновой пшеничной, но лично мне любая пшеничная никак не идёт).
Начинка:
- 1 филе (крупное) куриной грудки,
- 0,5 шт. репчатой луковицы,
- соль,
- масло для жарки.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
7. Блинчики с творогом (СД2)Ср, 13 мар[-/+]Категория(?)
Тесто для блинчиков:
- 1 яйцо,
- 200 мл молока,
- щепотка соли,
- 2 мерных ложки «Фит Парада 7»,
- 0,5 ч.л. разрыхлителя,
- 2 ст.л. муки зелёной гречки,
- 1 ст.л. соевой муки,
- масло для жарки.
Начинка:
- 150 г творожного зерна,
- нектарины (см. ниже).
Медиа: image / jpeg | ↑ |
8. Блины с куриным фаршемВт, 12 мар[-/+]Категория(?)
Для блинов:
- 1 крупное яйцо,
- 1 ст.л. сахара,
- 1 стакан (250 мл) тёплого молока,
- 1 стакан просеянной пшеничной муки,
- 0,5 стакана кипятка,
- щепотка соли,
- подсолнечное масло для смазки сковородки.
Для начинки:
- 300 г филе куриного бедра,
- 1 луковица,
- 3 ломтика моркови,
- 1 лавровый лист,
- перец чёрный молотый,
- соль,
- 20 г сливочного масла.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
11. Плов с овощамиВт, 05 мар[-/+]Категория(?)
- 1 стакан риса для плова,
- 1/2 кабачка,
- 1 лук,
- 1 морковь,
- специи для плова,
- масло (у меня кукурузное + небольшой кусочек сливочного),
- соль,
- 1-2 зубчика чеснока.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
12. Ячневая кашаПт, 01 мар[-/+]Категория(?)
- 1 мульти стакан крупы,
- 2+1 мульти стакана молока,
- щепка соли,
- 1 ст.л. сахара,
- сливочное масло по вкусу.
Медиа: image / jpeg | ↑ |
Powered by
| |